谈家补阳睡功 “还阳卧”一觉到天亮

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谈家补肾有好多关节，其中有一种卧功，叫还阳卧，号称补肾奇术，同期还能调肝，益妇科男科(女性生理期不错作念，孕期遵医嘱)。

还阳卧，全天任何时段、任何时长都不错。午休不可躺，也不错坐着脚心相对，手当然搁置任何位置。(晚上睡前练，要是初期睡不着，就早上、中午练)

还阳卧初期以秒睡为佳，功夫到了会入静，会自运行腹式呼吸等。会有气冲病灶的花式:发烧、出汗、身体超越等。会有多样排病响应(同样于金刚长命功的响应):睡不着(讲明气机发动)、难堪(腰跨疼的，防御腰部帖床、膝盖垫高)。有响应是善事。不要去追赶感受，沉着随他去。

还阳卧姿势:身心沉着，当然平躺，髋关节沉着，腿似环，两脚心沉着相对，无须刻意贴紧。脚的位置以好意思瞻念沉着为准，无须刻意贴紧会阴，不错穿袜子。手部搁置的位置不错隔着一稔，无须紧贴皮肤。

还阳卧、文武睡用无须枕头鄙俗，枕头高度以好意思瞻念为准。

还阳卧、文武睡6种姿势，任选1个粗略随时瓜代，睡着以后的姿势无须管。要是6种姿势都睡不着，就苟且卧+搅舌头(长命功第一式)。

敲黑板:腰部要贴床，膝盖下方不错垫高。

不要熬腿，要沉着、好意思瞻念。以下情况，提倡膝盖下方垫高(不错用小枕垫高):腰部不可贴床、腹股沟处拉伸的难堪、髋关节拉伸的难堪、膝盖距离床面太远等。

凭证手部搁置的位置不同，还阳卧分三种:

还阳卧，手放小腹近邻。

混元卧，手放头部近邻。

阴式卧，手放后腰近邻。

NO1.还阳卧

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还阳卧稳当老年东谈主。两手心放于小腹近邻，掌心向着腹部，粗略搁踏进材两侧，手心进取朝下齐可。无需刻意放在某个穴位，位置以好意思瞻念沉着为准。还阳卧不错很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳特等于命门的真火，一个东谈主生命力强弱的迤逦，就在于阳气是否有余。

NO2.混元卧

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混元卧稳往时青东谈主。两手重迭或交叉轻轻的放在头顶上方、粗略头两侧，无须刻意对着某个穴位，无须刻意两劳宫穴相对，位置以好意思瞻念沉着为准。这个姿势既能补肾气又可沉着头部，对失眠、神经朽迈有较好的诊疗着力。上头两臂围成一个圈，不错使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；底下两腿围成一个圈，故意于浑身气血沿腿轮回到身体确当中。

NO3.阴式卧

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阴式卧稳当阴虚火旺者。两手的手心粗略手背放在后腰，不错隔着一稔，不必对着某个穴位，不必贴着皮肤，位置以好意思瞻念为准。阴式卧5－10分钟后，其热感会稳当传遍全身。起始几天，双掌被腰压住会出现麻胀花式，3－5天后麻胀感会稳当摒除，双腿会感到沉着纯真。常酗酒的东谈主，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗（讲明肾内凉气逼出来了）。晚上10点半至11点（亥时尾、子时头）着力最佳。此时地气最旺，手部与肾相贴，心肾相交，更能收引地气，柔润肾阴。其他时分也不错作念。

防御事项

还阳卧的补肾作用强，容易出现性兴盛。容易性兴盛、遗精、粗略有手淫难控的功友，提倡金刚长命功+文武睡。

文武睡

（文武睡，以右侧卧为主，累了不错换另外一侧）

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