40年心血管病群众，教你枕头里放点它，安神护心脉，还能降血压~

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护心

商酌心血管疾病40多年的老中医，保举的护心心事居然是枕头？秋季通晓还得分阴阳，阴阳不谀媚护心变“伤心”。

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点击上方音频，收听齐备养生常识△

入秋后，为什么心血管疾病患者一举止就容易屈身、气短以致发生心绞痛呢？

本期群众史院长告诉豆沙，可能是咱们的阴阳不谀媚了！群众还带来了三个秋季护心心事，匡助咱们长入阴阳，保护心血管。

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在中医看来，体魄的阴阳和四季阴阳、一日阴阳之间需要达到一种深奥的均衡，这么东谈主才健康。咱们不错通过通晓来长入阴阳，不外如何通晓亦然有认真是。

1适合阴阳规矩通晓

适合四季阴阳和一日阴阳来通晓，对心血管疾病患者的体魄健康有促进作用。但要是违逆了四季阴阳和一日阴阳去通晓，就会对体魄健康产生负面影响。

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每年秋季天气转寒时，史院长王人会接诊好多通晓后发生心绞痛的患者，他们等于忽略了通晓要适合四季阴阳、一日阴阳的原则。

四季阴阳规矩： 

秋季正处于当然界阳气不停，阴气渐长的时候，此时心血管病患者就要减少通晓量。而到了冬天的时候，需要储藏，通晓量更要减少。

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血属阴，得温则行、得寒则凝，浅近来知晓等于有阳气的顺心，血液早先就流畅，要是受寒了血液就会凝滞。

秋季旦夕气温低，血液正本就流不动，此时在户外通晓，腹黑“负重前行”，再加上通晓出汗，毛孔翻开，当然界的清凉邪气就会伺隙抢掠。

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一日阴阳规矩： 

除了四季，一天之中的阴阳亦然在延续变化的。凌晨时阳气渐生，到中午时就达到了极点；傍晚时阴气渐长，夜间是阴气最盛的时候。

因此，有心血管疾病的东谈主群，通晓时要遁藏每天阴气较盛的时代段。

2心阳不及 通晓很伤心

心血管病患者巨额王人心阳不及，体内莫得充足的阳气与清凉之邪相抗衡，通晓不妥就会导致患者病情加剧，以致发生严重的心血功绩件。

那么哪些东谈主会因为心阳不及，导致秋季通晓要愈加防卫呢？

心阳不及的症状发扬：

面色不华、口唇色淡，心悸、气短、乏力，失眠，动作冰凉，怕冷

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3心阳不及这么通晓

那么，到底若何的通晓是成心于心血管健康的呢？

聘任合适的通晓时代： 

史院长告诉豆沙，9~11点是心血管病患者的最好通晓时代。因为这时气温变化不会太大，阴阳比拟均衡，这么东谈主体才智处于息争的景色之中。

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五禽戏长入阴阳更护心：

除了通晓时代，健身功法里其实也有阴阳之别，比如进取为阳、向下为阴，上前为阳、向后为阴，吸气为阳、呼气为阴。

接下来群众就教世界一种很稳健护心的功法——五禽戏，其中对腹黑好的是鸟戏和猿戏，不错一开一合刺激膻中穴，护心阳。

点击视频，看群众演示

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这两组动作作念4~5分钟为宜，世界在作念的时候一定要量入为用，幸免受伤。

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两个个小小的药枕，居然也能起到护心、安眠、降压的恶果，到底药枕里藏着若何的好意思妙？稳健哪些东谈主使用呢？

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1护快慰神药枕

不论是中医仍是西医，王人把冠心病界说为一种心身疾病，好多冠心病患者王人存在惊悸失眠的情况。

而宁心有助于血脉长入，血脉长入又有助于心神自如，这款护快慰神药枕就很稳健这类东谈主群使用。

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【构成】

石菖蒲、茯苓、远志、桑叶，按照1:2:1：1的比例配伍制作即可。

【功效】

石菖蒲、茯苓、远志三味药是扶植失眠的常用配伍，不错交通心肾，使阴液兼于内，心火不可上扰；桑叶平肝抑肝、疏肝解郁。

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【制作行动】

要是世界家里用的是荞麦皮作念成的枕头，不错把1/5的荞麦皮替换成上述四味药。等药味蒸发得差未几了，药效就会下落，最长不错用半年。

2降压护心药枕

好多冠心病患者还会统一高血压，底下这个药枕就很稳健心火旺、怒火旺的东谈主群。

【构成】

夏枯草、红花、菊花、薄荷，按照1：1：1：1的比例制作，和上头的药枕制作行动是磋商的。

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【功效】

夏枯草清肝降压，配合辛凉辛散的菊花，不错抑制血压；红花具有清心火、活血化瘀的作用，不错使血脉通晓；薄荷简略清利头目。

药枕属于外治法，普适性更广，对轻度、中度的高血压有一定作用，病程较长、比拟严重的高血压患者仍是要到病院就诊。此外过敏体质的东谈主群也不提出使用。

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临了，史院长带来的是一碗香气扑鼻的护心鸡汤，燥痰祛湿、活血通脉，很稳健痰浊痹阻型的老年冠心病患者食用。

川贝地鸡食疗方

【食材】

川贝母6克，丹参10克，鸡肉200克，香菇20克，黄酒10ml，葱10克、姜5克

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【功效】

川贝能化痰止咳，丹参、黄酒不错活血化瘀，香菇简略健脾胃，这些食材搭配起来很稳健有痰有瘀体质的东谈主食用。

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本日互动

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考考世界有莫得认真看：稳健心血管病患者的最好通晓时代是什么时候？

快来驳斥区留住您的谜底吧~

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