血管外科刘阳｜久坐不动、垂头、跷二郎腿对体魄会变成什么伤害？

久坐不动、垂头、跷二郎腿对体魄会变成什么伤害？

- 血液轮回方面，易导致下肢静脉血液回流不畅，增多静脉曲张风险，还可能引起血栓形成。举例从事教师、照顾、外科医师、厨师、纺织工东说念主、重膂力奇迹的东说念主群、以及妊娠期的妊妇等

- 代谢方面，体魄蜕故孳新速率降速，脂肪堆积，容易臃肿。

- 脊柱方面，腰部肌肉长本领垂危，增多腰椎间盘凸起的可能。

垂头的危害：

- 对颈椎压力增大，时时颈椎是生感性前凸，垂头时会变成后凸，导致颈椎生理曲度变直，激勉颈椎病，出现颈部难过、僵硬，严重时影响上肢手脚和神经功能。

跷二郎腿的危害：

- 脊柱侧弯，恒久跷二郎腿会使脊柱受力不均，激勉脊柱侧弯，影响身形好意思不雅。

- 影响血液轮回，压迫腿部血管，导致下肢血液轮回受阻，可能出现腿部麻痹、发凉等症状。

怎么改善呢？

平庸久站久坐的东说念主群，要平庸来往，况兼参预体育教师比如快走、拍浮、爬楼梯等教师腿部肌肉，有用守护静脉曲张。

长本领垂头东说念主群，多作念颈部伸展，腰部扭转等训诲，也不错参预瑜伽教师。